Ranteen jäähdytysten kääreet ovat loistava tapa tukea ranteita painonharjoitteluharjoittelujen suorittamisen aikana.
Valittavana on monen tyyppisiä ranteen kääreitä tarpeistasi riippuen. Jotkut on valmistettu puuvillasta, kun taas toiset käyttävät tarraa.
1. Lievittää kipua
Ranteen jäähdytysten kääreet tarjoavat enemmän kivunlievitystä kuin jäätä ja ne toimivat nopeammin kuin käsimyymälät kipulääkkeitä. Tämä johtuu siitä, että aktiivinen puristus edistää verenvirtausta loukkaantuneelle alueelle. Tämä parantaa paranemisprosessia ja pitää sinut poissa uudelleenvahinkoista.
Se on täydellinen työkalu rannekepäiden lievittämiseen ja karpaalitunnelin, niveltulehduksen, toistuvien venymävammojen, nyrjähdyksen tai muun vamman aiheuttamaan turvotukseen. Se auttaa myös estämään lämmön uupumista tarjoamalla turvallista ja jatkuvaa jäähdytystä suurille pulssipisteille. Nämä viileät kääreet toimivat hyvin itsenäisenä henkilökohtaisena jäähdytyskääreenä tai yhdessä muiden polaarituotteiden jäähdyttimien kanssa henkilökohtaisen jäähdytyksen maksimoimiseksi.
2. Lisää verenkiertoa
Rannekaukun jäähdytys on hieno tapa pitää ranteet viileänä treenaamisen tai pelin pelaamisen aikana. Ne ovat myös hienoja estämään lämmön uupumusta kuumissa sääolosuhteissa.
Käärien puristus parantaa verenkiertoa ranteisiin. Tämä auttaa stimuloimaan lihaksen sävyä ja lisäämään joustavuutta. Se auttaa myös lievittämään kipua vähentämällä turvotusta ja mustelmia.
Vaikka kääreet voivat olla vaikuttavin tuote, et ehkä tarvitse niitä ollenkaan, jos teet jo paljon työtä kuntosalilla. Ranne on tärkeä osa useimpia harjoituksia, joten sen käyttäminen voiman tai joustavuuden lisäämiseen on todennäköisesti aikasi ja energian tehokkain käyttö. Toisin sanoen, jos joudut käyttämään niitä, varmista, että ne sopivat oikein ranteisiisi.
3. stimuloi lihassävyä
Jäähdytysrannekapaukset auttavat stimuloimaan lihaksen sävyä parantamalla verenkiertoa ja kosteuden imeytymistä iholla. Tämä antaa keholle ylläpitää normaalia lämpötilaa, mikä auttaa estämään lämpöstressiä ja väsymystä rasittavan aktiivisuuden aikana.
Kun nostat raskaita painoja, ranteesi lihakset kohdistuvat paljon painetta. Ne ovat erityisen stressaantuneita liikkeiden, kuten HSPU: n, rengaslaskun ja suuren määrän olympiakisojen aikana.
Rannepakojen käyttäminen näiden harjoitusten aikana voi suojata pienempiä stabiloivia lihaksia väsymykseltä nopeammin, jolloin ne voivat kasvaa vahvemmaksi, kun keskityt lisäämään enemmän toistoja raskaammalla barbellilla tai kettlebellillä. Tämä voi parantaa vahvuussuorituskykyäsi ja viime kädessä kuntosalin tuloksia. Parhaat ranteen kääreet ovat ne, jotka tarjoavat oikean määrän tukea ja liikkuvuutta.
4. Lisää joustavuutta
Haluat ranteen kääreen, joka tarjoaa Goldilocks-esque-vakauden ja joustavuuden tukemaan niveltä liikkumatta sitä. Materiaalin joustavuus on toinen tärkeä huomioitava tekijä, koska enemmän joustavuutta tarkoittaa enemmän liikkuvuutta.
Varsinkin olympiahissien, kuten Snatch and Clean & ääliö, tarvitset rannekäärin, joka tarjoaa vahvan sekoituksen kestävyyttä ja joustavuutta, jotta et takertu yhteen asentoon tai satuttaa itseäsi.
5. vähentää tulehduksia
Jäähdytysrannekäärit vähentävät tulehduksia, koska ne tuovat happea ja ravinnepitoista verta loukkaantuneeseen ranteeseen. Tämä lisääntynyt verenvirtaus edistää aktiivista paranemista ja estää vamman pahenemisesta.
Kylmähoito on kokeiltu ja totta kivun lievittämismenetelmä, mutta se voi olla vaarallinen, kun sitä käytetään väärin. Sitä tulisi levittää tiukasti alueelle, mutta ei niin tiukasti, että se katkaisee verenkierron.
Ranteen jäähdytysten kääreet ovat loistava tapa lievittää tulehduksia ilman huumeiden tai alkoholin käyttöä. Lisäksi ne toimivat nopeammin kuin kipulääkkeet, jotta voit palata normaaliin rutiiniin nopeammin. Voit myös lisätä rutiiniin jääkylpyä tai kylmää hierontaa tulehduksen vähentämiseksi ja palautumisajan pidentämiseksi. Yhdistä parhaat tulokset jäätä ja pakkaus lepoon.